ONE BITE, QUICK BITE

 W sam raz na raz, w sam raz na szybką przekąskę w ciągu dnia. Dzisiaj chodzi o to, aby było smacznie, szybko, sycąco, no i oczywiście zdrowo. A najlepszą przekąską do pracy czy szkoły są batoniki zbożowe. Ale zapomnijcie o tych kupnych, naładowanych chemią łakociach, zróbcie takie przysmaki sami ! Wyjdzie nie tylko taniej, ale i znacznie więcej - w sam raz dla całej rodziny. A w ciągu zapracowanego dnia czeka nas miła niespodzianka.

Just in time for once, just in time for a quick snack during the day. Today, the idea is to make it tasty, fast, satiating and of course healthy. And the best snack to work or school are cereal bars. But forget about those bought, charged chemistry sweets, make them themselves! It will be not only cheaper, but also for the whole family. And during a busy day we can find a nice surprise.

BATONIKI ZBOŻOWE Z ORZECHAMI, PESTKAMI I SUSZONYMI OWOCAMI:

1 szkl. płatków owsianych

pół szkl. prażonych pestek dyni

garść migdałów

garść orzechów nerkowca

1/3 szkl. suszonej żurawiny

garść suszonych śliwek

garść jagód goi

pół szkl. płynnego miodu

pół. szkl. musu jabłkowego

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać tak, aby miód i mus dokładnie oblepiły produkty suche. Jeśli masa wciąż jest za sucha, należy dodać trochę masła.

Wyłożyć masę na jednorazową prostokątną formę, oczywiście wcześniej natłuszczoną, wyrównać ją i wstawić do nagrzanego do 200 stopni piekarnika. Piec około 15 minut, góra 20 minut, czyli aż do momentu, aż zacznie ładnie brązowieć.

CEREAL BARS WITH NUTS, DRIED FRUIT AND SEEDS:
1 cup of oatmeal
half glass roasted pumpkin seeds
a handful of almonds
a handful of cashew nuts
1/3 glass dried cranberries
a handful of prunes
handful of berries heals
half a glass liquid honey
half. glass apple sauce

Mix all the ingredients thoroughly, so that the honey mousse and apple sauce stick dry products. If the mass is still too dry, add  little butter.
Put the mass on a single rectangular form, of course, oiled previously, align it and insert it into the preheated oven to 200 degrees. Bake it about 15 minutes, up 20 minutes or until it starts to brown.

Taką przekąskę możecie też pochrupać podczas oglądania ulubionego serialu. Dziś polecam "The Big Bang Theory". Oglądam ten serial od 8 już lat, co jest naprawdę rekordem wszechczasów w moim przypadku. A ten 20-minutowy sitcome jest tak świetny, że nigdy nie będziecie mieli go dość.

Czterech dorosłych facetów ma problem z zaproszeniem dziewczyn na randkę. I może mieliby w tym trochę więcej praktyki, gdyby nie to, że całą swoją uwagę skupiają wokół komiksów, filmów i seriali fantasy i s-f oraz gier komputerowych. A przecież to szanowani naukowcy na Uniwersytecie !

Paulina.